ÉNERGIE DE L’AUTOMNE

L’automne est une saison de transition entre l’énergie expansive de l’été et la quiétude de l’hiver. C’est la fin du Yang et le début de la descente vers le Yin. Elle nous amène un profond changement dans nos rythmes biologiques et émotionnels. En effet, l’automne est marqué par une diminution de la lumière du jour, le soleil est plus bas, les journées réduisent, tout comme les températures, ce qui influence notre énergie vitale.

L’automne est associé à l’énergie yin, qui représente des qualités telles que la réceptivité, la douceur, et l’introspection. C’est un moment pour ralentir, se retirer et se recentrer.

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est lié à l’élément métal, aux poumons et au gros intestin. L’élément Métal symbolise la clarté, la précision et le détachement. Il permet de structurer, d’organiser et de purifier. Il est le reflet du processus de tri et de lâcher-prise que l’on observe dans la nature, où les feuilles tombent des arbres pour permettre un nouveau cycle.

D’un point de vue physique

D’un point de vue physique, l’automne est propice au renforcement de notre système immunitaire, au soutien de notre respiration et à l’élimination des toxines. Équilibrer nos poumons et le gros intestin permet d’optimiser l’absorption du Qi/de l’énergie vitale et de faciliter le processus de purification, tant physique qu’émotionnel.

Consommer des aliments de saison, tels que des courges, des pommes, et des légumes-racines, peut également aider à nourrir notre corps et à maintenir notre énergie.

D’un point de vue émotionnel

Sur le plan émotionnel, l’automne nous invite au lâcher-prise, à la prise de recul pour un retour à l’essentiel. Elle nous encourage à faire un bilan, à se défaire de ce qui ne nous sert plus, que ce soit des émotions, des relations ou des habitudes. C’est un moment propice pour faire le tri mais aussi récolter les fruits de nos efforts pour se préparer à hiberner.

Et c’est face à ce bilan qu’un certain vague à l’âme peut s’installer. La tristesse (ou la mélancolie) est l’émotion associée à l’automne, à l’élément Métal et aux poumons. Lorsqu’elle est équilibrée, cette émotion permet de transformer et d’accepter le changement. Toutefois, si elle est excessive ou réprimée, elle peut affaiblir les poumons et rendre notre corps plus vulnérable aux maladies, notamment respiratoires.

C’est pourquoi il est important de soutenir nos poumons. Ils sont responsables de notre respiration, qui représente ce contact avec le monde extérieur et donc l’absorption de l’énergie vitale (Qi).  Le gros intestin (autre organe lié à l’automne), est, quant à lui, chargé de l’élimination des déchets. Ensemble, ils symbolisent la capacité à retenir ce qui est nécessaire et à se débarrasser de ce qui ne l’est plus.

Quelques conseils pour équilibrer notre énergie en automne 

∝ Éviter les brusques variations de température en portant des vêtements adaptés et en évitant les courants d’air

∝ Diffuser des huiles essentielles d’eucalyptus*, de Ravintsara ou de Tea Tree pour prévenir les infections virales

∝ Consommer des aliments tièdes, des légumes racines (patates douces, carottes, navets …), des courges, des légumes à feuilles vert foncé, les légumineuses et céréales complètes, les aliments riches en vitamine C. Mais aussi des saveurs piquantes et légèrement épicées pour favoriser la circulation de l’énergie vitale (comme le gingembre par ex). Les poires sont quant à elle très bénéfiques pour hydrater les poumons. Et les fibres viendront soutenir le gros intestin pour un bon transit (si le transit se veut irrégulier, il peut vous être conseillé de consommer du psyllium, de la mauve ou de la réglisse*).

∝ Boire suffisamment d’eau pour soutenir la digestion et l’élimination, mais aussi des infusions de thym par ex pour renforcer les poumons et prévenir les infections respiratoires

∝ Maintenir une activité physique régulière, même douce. Qi Gong, yoga, marche en nature … aident à fluidifier l’énergie, à renforcer les poumons et à apaiser l’esprit.

∝ Pratiquer des activités introspectives : méditer, lire, tenir un journal de gratitude ou prendre un moment chaque jour pour se concentrer sur les choses positives de la journée, … mais aussi faire du tri (si au printemps, nous sommes invités à faire une détox physique, l’automne nous invite plutôt au nettoyage de nos lieux de vie et à se délester de tout ce qui ne nous sert plus, que ce soit physiquement ou émotionnellement. Il nous faut faire de la place pour permettre aux nouvelles énergies du printemps à venir de prendre place.

∝ Prendre soin de sa peau en favorisant une bonne hydratation in and out (boire suffisamment ok mais aussi hydrater sa peau avec des huiles adaptées). En MTC, la peau est liée aux poumons et peut devenir plus sèche durant cette saison.

∝ Préserver un sommeil de qualité

Prendre le temps de s’adapter à ces changements permet donc d’apporter un équilibre et une sérénité précieuse pendant cette période de transition.

Les soins énergétiques peuvent être très intéressants lors des changements de saison car ils aident l’organisme à s’adapter aux nouvelles énergies, nous permettant ainsi d’optimiser notre équilibre physiologique et émotionnel. Les nettoyages énergétiques des lieux de vie peuvent aussi s’avérer très intéressants pour favoriser le mieux-être de chaque habitant. N’hésitez pas à consulter mes prestations en cliquant sur les liens ci-avant.

L’automne est donc une période de purification et d’équilibre intérieur, une invitation à s’aligner avec les cycles naturels de la Terre et à se préparer pour les mois plus calmes de l’hiver.

💫 Avec tout mon amour 💫

* Attention, les plantes et les huiles essentielles sont des produits actifs qui peuvent être toxiques dans certains cas – en parler à votre praticien.